THERAPIES

LES DIFFERENTES THERAPIES :

Conjugothérapie
Thérapie Pléni-Intégrative
Thérapie en marchant


Pourquoi une thérapie ?
La thérapie n’est pas exclusivement réservée aux personnes qui souffrent de troubles mentaux. Il s’agit d’un très bon outil pour tout le monde car nous ne sommes pas invincibles et avons parfois besoin d’aborder nos problèmes depuis un autre point de vue sans recevoir de conseils.
Le thérapeute ne donne pas de réponses, il vous aide à les trouver. Il soulève même des questions que vous ne vous étiez jamais posées et qui peuvent être importantes pour le problème que vous avez actuellement.

En fonction de la situation, le thérapeute écoute, échange, met en mouvement et peut vous proposer une série d’exercices qui peuvent vous aider.

7 raisons pour lesquelles une thérapie peut vous aider :

– Elle soulage la souffrance en vous offrant de nouvelles lunettes pour observer le monde : la thérapie vous enseigne des stratégies pour réduire votre mal-être et votre niveau d’angoisse. Par exemple, elle peut vous aider à réduire votre anxiété mais aussi à comprendre pourquoi celle-ci est arrivée à ce moment de votre vie : vous aurez ainsi un nouveau point de vue sur ce qui vous affecte.

– Elle protège votre santé émotionnelle pour que vous compreniez mieux vos émotions : elle creuse dans vos peurs et vos émotions réprimées pour les faire sortir et pour que vous les exprimiez. Par exemple, si vous avez peur d’être seul-e, elle peut vous aider à partager cette peur pour commencer à la gérer d’une autre façon.

– Elle vous invite à sortir de votre zone de confort :ce que vous connaissez déjà ne fonctionne pas toujours. Par exemple, vous souffrez de ne pas avoir d’ami-e-s mais vous ne faites rien pour y remédier. Apprendre à vous ouvrir et à vous exprimer lors d’une thérapie vous sera très utile pour pouvoir réaliser de nouvelles activités qui vous permettront de connaître de nouvelles personnes.

– Elle vous aide à vous éloigner des problèmes et à les voir d’un autre point de vue :quand nous sommes trop plongé-e-s dans nos problèmes, il nous est souvent difficile de trouver une solution. Si vous avez par exemple un problème avec un proche, le fait de se mettre à sa place lors d’un « jeu de rôles » au cours de votre session vous permettra de mieux comprendre le conflit.

– Elle permet de mieux connaître les différentes parties de votre être :Nous ne réussissons jamais à nous connaître entièrement, il y a toujours des parties de nous-mêmes qui restent à explorer et à comprendre. Par exemple, au cours d’un processus de psychothérapie, vous pouvez vous rendre compte des parties de vous-mêmes que vous n’acceptez pas et commencer à vous réconcilier avec elles.

– Elle ouvre l’esprit et permet de voir ce qui est important dans votre vie :Souvent, nous nous offusquons tellement de ce qui ne va pas, de ce qui ne fonctionne pas, que nous oublions de valoriser ce qui est réellement important dans notre vie, de profiter de notre présent, de notre entourage, des personnes que l’on aime et qui nous aiment. Par exemple, vous pouvez être complètement pris par votre travail et oublier votre relation de couple. La thérapie vous aide à relativiser vos problèmes et à valoriser ce qui est vraiment important.

– Elle favorise la connaissance de soi et une attitude de compassion : Entrer dans un processus de connaissance de soi va nous permettre de prendre conscience de beaucoup de pensées, émotions et attitudes dont nous n’étions pas conscient-e-s. Par exemple, il nous arrive de nous faire du mal à nous-mêmes, sans nous en rendre compte. La thérapie vous aide à développer votre auto-compassion, à avoir plus de patience et à être plus compréhensif-ve envers vous-même.

– Elle renforce votre santé mentale en prévenant de possible coup de cafard : La thérapie est un bon outil pour renforcer notre estime de soi et récupérer cette syntonie avec notre « moi » interne que nous avons l’habitude de perdre dans le torrent de stress quotidien. Par ailleurs, vous avez déjà beaucoup d’outils pour affronter vos problèmes, la thérapie vous aidera à en prendre conscience et à sélectionner les plus adéquats selon le moment que vous vivez.

Souvenez-vous que vous choisissez vous-même votre destin et que vous êtes le capitaine de votre navire ; vous pouvez donc apprendre à le diriger ou naviguer en profitant du processus. N’ayez pas peur de demander de l’aide, ce n’est pas une marque de faiblesse, bien au contraire.

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